なぜ産後は骨盤が歪むのか？

妊娠・出産によって、女性の身体は大きく変化します。特に「骨盤」はホルモンの影響で緩み、出産時には大きく開きます。 出産後、自然に元に戻ると思われがちですが、育児や家事で無理な姿勢をとることで正しく戻らずに固定されてしまうことが多いのです。 この骨盤の歪みが、腰痛、股関節痛、冷え、むくみ、さらには「体型が戻らない」といったお悩みの原因となるのです。

骨盤矯正を行うメリット

• 腰痛・股関節痛などの不調が軽減する
• ポッコリお腹、下半身太りの改善
• 血流・代謝が良くなり冷え性対策にも
• 姿勢が整い、育児中の体の負担が軽減
• 自律神経の安定でストレス軽減や睡眠の質向上も期待

産後の骨盤矯正はいつから始めるのがベスト？

一般的には「産後1ヶ月」から骨盤矯正を始めるのが理想とされています。 産後1ヶ月健診で異常がなければ、軽い施術からスタート可能です。 ただし帝王切開の場合は2ヶ月〜3ヶ月以降のスタートが安心です。

骨盤が固まりやすいのは産後6ヶ月前後。その期間に適切なケアを受けることで、より効果的に骨盤を整えることができます。

骨盤矯正は何回通えば良いの？頻度と期間の目安

骨盤矯正の通院頻度は、初期は「週1〜2回」から始め、症状の安定とともに「2週間に1回」「月1回」へと移行していくのが一般的です。 改善目安としては、約10回〜15回が一区切りの目安とされています。

施術と併せて、姿勢改善や筋力トレーニングも取り入れることで、より早く効果を実感しやすくなります。

整体院選びで失敗しないための5つのポイント

1. 産後骨盤矯正の専門知識があるか
2. 施術がソフトで安心できる内容か
3. 赤ちゃん連れでも通いやすい環境があるか
4. 口コミ・評価が良いか
5. 施術者が国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持っているか

安心して通える環境かどうかは、特に産後のママにとって重要なポイントです。 無理せず継続できるかを事前に確認しておきましょう。

よくある質問（Q&A）

Q. 骨盤矯正って痛いですか？

当院では無理にバキバキ鳴らすことはせず、やさしく丁寧に整えるソフトな施術を行っています。

Q. 子どもと一緒に行っても大丈夫ですか？

ベビーカーOK・キッズスペース完備など、子連れママに対応した環境を整えています。

Q. 1回で効果は感じますか？

個人差はありますが、初回から「腰が軽くなった」「姿勢が整った感じがする」と感じる方も多いです。

まとめ｜産後の骨盤ケアは未来の健康への第一歩

出産は女性の身体にとって大きなイベントです。だからこそ、出産後のケアがとても大切。 骨盤を整えることは、体型や痛みの改善だけでなく、将来の健康維持にもつながります。

「何となく調子が悪い」「産後の不調が続いている」という方は、ぜひ一度骨盤の状態をチェックしてみてください。 当院では、産後ママに寄り添った施術とサポートをご用意しています。お気軽にご相談ください。