膝の痛みでお悩みの方へ｜原因・症状・改善法を整骨院の院長が徹底解説

こんにちは。群馬県吉岡町・渋川エリアにある「よしおか鍼灸整骨院」です。今回は、多くの方が抱える悩み「膝の痛み」について、詳しく解説します。日常生活に大きな支障を与えるこの症状は、放置すると悪化する可能性もあるため、早期の対応が重要です。

膝の痛みとは？

膝は日々の生活の中で非常に多く使われる関節です。歩く、立つ、座る、階段の上り下りなど、あらゆる動作で負荷がかかります。そのため、加齢やスポーツ、体重増加、筋力低下など、さまざまな要因で痛みが出やすい部位です。

図：膝関節の構造

膝の痛みの主な原因

• ・変形性膝関節症：中高年に多く見られ、関節の軟骨がすり減ることで痛みが生じます。
• ・半月板損傷：スポーツや転倒によって半月板が損傷すると、膝の引っかかりや痛みが出ます。
• ・靭帯損傷：特に前十字靭帯はスポーツ外傷で損傷しやすく、関節が不安定になります。
• ・オスグッド病：成長期の子どもに多く、脛骨粗面が炎症を起こして痛みます。
• ・姿勢や骨盤のゆがみ：全身のバランスが崩れると膝にも負担が集中します。

・膝の痛みの症状例

症状は原因により異なりますが、以下のような例が代表的です：

• ・歩くときに膝の内側が痛む
• ・階段の上り下りがつらい
• ・正座ができない・膝が曲がらない
• ・膝が腫れて熱を持っている
• ・膝がガクガクして不安定

当院でのアプローチ

当院では、まずカウンセリングと姿勢・可動域の検査を行い、痛みの根本原因を特定します。その上で、以下のような施術を組み合わせて対応します：

• ◎鍼灸による筋肉や経絡へのアプローチ
• ◎整体による骨盤・下肢のバランス調整
• ◎EMSによる筋力強化
• ◎自宅でできるストレッチ・運動指導

再発予防のポイント

膝の痛みは一度よくなっても、体の使い方や姿勢が悪いと再発しやすくなります。以下のポイントを意識することが重要です。

• ・正しい歩き方・座り方を身につける
• ・膝周りの筋力（特に大腿四頭筋）を強化する
• ・骨盤・足首・股関節の柔軟性を保つ
• ・体重管理を行う

地域密着だからこそできるサポート

よしおか鍼灸整骨院では、吉岡町・渋川エリアの方々が安心して通えるよう、症状に合わせた丁寧な対応とアフターケアを行っています。通いやすさや予約のしやすさもご好評いただいております。

よくある質問（Q&A）

Q. 膝が腫れている場合も施術できますか？
A. 急性の炎症が強い場合は、アイシングや安静が必要なこともありますが、症状に応じて対応いたします。

Q. 加齢による膝の痛みにも効果はありますか？
A. はい。変形性膝関節症の方にも施術と運動指導で多くの改善実績があります。

まとめ

膝の痛みは、年齢や運動歴に関係なく誰にでも起こり得る身近なトラブルです。放置せず、早めのケアと継続的なメンテナンスが健康な生活のカギとなります。

当院では、膝の痛みに対して「原因から整える」ことを大切にし、再発予防までサポートいたします。気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください。

群馬県北群馬郡吉岡町／渋川市エリアで整骨院をお探しの方は、よしおか鍼灸整骨院へ！