群馬・吉岡町で腰部脊柱管狭窄症にお悩みの方へ｜原因と改善法を徹底解説
腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）は、加齢や姿勢の歪みによって脊柱管（神経の通り道）が狭くなり、神経が圧迫されることで腰の痛みや足のしびれを引き起こす疾患です。
この記事では、群馬県吉岡町で整骨院を運営する私たちが、腰部脊柱管狭窄症の原因・症状・セルフケア・施術方法などを詳しくご紹介します。
腰部脊柱管狭窄症の主な症状とは
腰部脊柱管狭窄症の代表的な症状は以下の通りです
- ・立っているとすぐに足がしびれる・痛む
- ・長く歩けず、少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）
- ・腰痛・足腰の重だるさ
- ・足の感覚が鈍くなる
- ・排尿・排便がしにくくなる（重症の場合）
※特に「少し歩くと痛くなり、休むとまた歩ける」という特徴的な症状がある方は、要注意です。
脊柱管が狭くなる原因
脊柱管狭窄症の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が挙げられます：
- 加齢による椎間板の変性
- 背骨の変形やすべり症
- 靭帯の肥厚（黄色靱帯の肥厚）
- 骨盤のゆがみや猫背などの悪い姿勢
- 過度な運動や重いものの持ち上げ
特に現代人に多いのが、「姿勢不良による脊柱の歪み」が引き金となって神経圧迫が生じるケースです。
整形外科での診断と治療
病院では、主に以下のような方法で診断・治療が行われます：
- 画像診断（MRI・CT）：神経の圧迫箇所を特定
- 薬物療法：鎮痛薬、筋弛緩剤、神経ブロック注射など
- 手術療法：圧迫部位の除去（椎弓切除術など）
ただし、「手術は最終手段」と言われる通り、まずは保存療法（リハビリ・施術）を選択する方が多くいらっしゃいます。
整骨院での改善アプローチ｜よしおか鍼灸整骨院の取り組み
当院では、腰部脊柱管狭窄症の方に対して以下のような施術を行っています：
1. 骨盤矯正による姿勢改善
骨盤の歪みを整えることで、脊柱全体のバランスを整え、神経への圧迫を軽減します。
2. 鍼灸施術で神経と筋肉を調整
鍼灸により血流と神経の働きを改善し、慢性的なしびれや痛みを和らげます。
3. EMS（電気刺激）による筋力強化
筋肉の弱化が進むと症状は悪化しやすくなります。EMSでインナーマッスルを活性化させます。
4. セルフケア指導（ストレッチ・日常姿勢）
施術と合わせて、正しい姿勢や日常動作の指導を丁寧に行います。
腰部脊柱管狭窄症に効果的なセルフケア方法
自宅でできる簡単なケア方法もご紹介します。
✔ 太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
椅子に座り、片足を前に伸ばして前屈。もも裏が伸びる感覚をキープします。
✔ 骨盤の前傾を防ぐ体幹トレーニング
ドローインやプランクなどで腹筋・背筋を安定させると、腰への負担が減ります。
✔ 正しい歩き方の意識
猫背・前かがみにならず、背筋を伸ばして小股歩きを意識しましょう。
放置してはいけない症状に注意！
次のような症状がある場合は、すぐに専門機関を受診してください：
- ・排尿・排便がコントロールできない
- ・両足の感覚が著しく低下している
- ・寝ていても強い痛みが続く
こうした場合、重度の神経圧迫が進行している可能性があります。
よしおか鍼灸整骨院のご案内｜群馬・吉岡町で腰の不調なら
当院では、腰部脊柱管狭窄症に対する豊富な施術実績がございます。
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- 【国家資格を持つ施術者による安全なケア】
- 【鍼灸・骨盤矯正・EMSなど幅広いメニュー】
- 【完全予約制・個別対応で安心の空間】
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。症状が軽いうちのケアが、将来の健康を守ります。
まとめ
腰部脊柱管狭窄症は、日常生活に大きな影響を与える疾患ですが、適切な施術とセルフケアにより、症状の改善や進行予防が期待できます。
痛みやしびれを我慢せず、まずは専門家に相談することから始めましょう。
吉岡町・前橋・渋川エリアでお探しなら、ぜひ「よしおか鍼灸整骨院」へご相談ください。
