【保存版】椎間板ヘルニアとは？原因・症状・治療法を整骨院が徹底解説

「腰が痛くて座っていられない」「脚にしびれが出てきた」「整形外科では椎間板ヘルニアって言われたけど、どうすれば治るの？」

そんなお悩みをお持ちの方へ。この記事では、整骨院の視点から椎間板ヘルニアの原因・症状・改善方法、そして日常生活で気をつけたいことまでを詳しく解説していきます。

椎間板ヘルニアとは？

椎間板ヘルニアとは、背骨の間にある「椎間板」というクッション状の組織が飛び出し、近くの神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす状態です。

特に多いのは「腰椎椎間板ヘルニア」で、腰からお尻、足先まで痛みやしびれが広がることがあります。重度になると歩行障害や排尿障害を伴うこともあるため、早期対応が非常に重要です。

主な原因

• ・長時間のデスクワークや前かがみ姿勢
• ・重い荷物の持ち運び
• ・加齢による椎間板の劣化
• ・猫背や反り腰などの姿勢不良
• ・体幹や腰回りの筋力低下

これらの要因が重なることで、椎間板にかかる圧力が増し、飛び出しやすくなります。特に姿勢の悪さは日常の積み重ねでじわじわ進行するため、自覚がないまま悪化していることも多いです。

主な症状

• ・腰の痛み（座る・立つ・歩くときに強くなる）
• ・お尻・太もも・ふくらはぎ・足先へのしびれや痛み
• ・足に力が入りにくい、感覚が鈍い
• ・長時間歩けない（間欠性跛行）
• ・重症例では排尿・排便障害

椎間板ヘルニアの検査と診断

整形外科ではMRIやレントゲンで診断されることが多いですが、整骨院では姿勢や可動域、神経の反射、筋力検査などを通じて身体の状態を把握します。

また、当院では症状の出方をもとに、どの神経根に圧迫があるかを推測しながら施術方針を立てていきます。

整骨院でできる施術

• ・骨盤・背骨のバランス調整
• ・筋緊張の緩和（手技療法、電気療法）
• ・深層筋へのアプローチ（EMSなど）
• ・姿勢指導と生活習慣のアドバイス
• ・ストレッチ・体幹トレーニングの指導

痛みを一時的に和らげるだけでなく、再発予防のために「なぜヘルニアが起きたのか」を一緒に考え、根本改善を目指します。

日常生活で気をつけたいこと

• ・長時間同じ姿勢でいない（1時間に1回は立って体を動かす）
• ・腰に負担がかかる動作（重い物を持つ、急な前かがみ）を避ける
• ・体幹トレーニングで腹筋・背筋を鍛える
• ・寝るときの姿勢に注意（仰向けや横向きで腰を丸めすぎない）

当院の考えるヘルニア施術のポイント

ヘルニアは「飛び出した椎間板を手術で取り除かないと治らない」と思われがちですが、多くの場合、手術をせずに改善が可能です。

当院では、症状の強さや生活習慣、筋力バランスを丁寧に見ながら、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアを提案しています。

よくある質問（FAQ）

Q. ヘルニアと診断されたら整骨院に行ってもいいの？
→ はい、大丈夫です。痛みの原因がはっきりしていれば、適切な施術やケアで改善を目指せます。

Q. 通院頻度はどれくらいが良い？
→ 症状の強さにもよりますが、初期は週2回〜3回、その後は週1回程度の通院がおすすめです。

Q. 改善までにどれくらいかかる？
→ 個人差がありますが、軽度であれば1〜2ヶ月、慢性的な方でも3〜6ヶ月ほどで変化を実感される方が多いです。

まとめ

椎間板ヘルニアは、腰痛の中でも特に日常生活に支障が出やすい疾患ですが、正しく向き合えば改善可能です。

渋川市・吉岡町で椎間板ヘルニアにお悩みの方は、ぜひ一度、よしおか鍼灸整骨院にご相談ください。根本からの改善と再発予防を目指して、しっかりとサポートさせていただきます。