吉岡・渋川で肩こりにお悩みの方へ｜原因・症状・整骨院での改善法
デスクワークやスマホ時間の増加、ストレスの蓄積などにより、肩こりに悩む方は年々増えています。特に吉岡町・渋川市エリアでも、慢性的な肩こりを訴える方が多く来院されます。
この記事では、肩こりの原因・症状・日常生活での対策、そして整骨院で行う根本的な施術まで、わかりやすく解説します。
肩こりとは？
肩こりとは、肩から首にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで生じる不快感や痛みのことを指します。放置すると頭痛や吐き気、腕のしびれなどを引き起こすこともあります。
肩こりの主な原因
- ・姿勢の崩れ：猫背やストレートネックが筋肉に負担をかけます。
- ・長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホ操作で肩が固まりやすくなります。
- ・筋力不足：肩まわりを支える筋力が落ちると、姿勢が崩れやすくなります。
- ・精神的ストレス：ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、筋肉を緊張させます。
- ・冷え：血流が悪くなり、筋肉の回復が遅れます。
こんな症状はありませんか？
- ・肩が常に重く、だるい
- ・首や背中までつらい
- ・頭痛や目の疲れを感じる
- ・肩から腕にかけてしびれがある
- ・朝起きた時から痛みがある
これらの症状に心当たりがある方は、早めのケアが必要です。
肩こりを放置するとどうなる？
肩こりを放置すると、筋肉が硬くなり慢性化していきます。また、血行不良によって代謝が落ち、疲れが取れにくい体質に。さらに、自律神経の乱れや不眠、集中力の低下にもつながることがあります。
自宅でできる肩こり対策・セルフケア
- ・軽いストレッチを日常的に取り入れる
- ・湯船にしっかり浸かり、血行を促進
- ・肩まわりを冷やさない
- ・長時間同じ姿勢を避け、こまめに動く
- ・眼精疲労を防ぐために、適度に目を休める
整骨院での肩こり改善アプローチ
当院では、肩こりの根本原因を分析した上で、以下のような施術を行っています。
- ①筋肉の深層に届く手技療法（トリガーポイント・筋膜リリースなど）
- ②骨盤や姿勢の矯正でバランスを整える
- ③鍼灸施術による血流改善・自律神経調整
- ④EMSや電気治療で筋肉を緩め、働きをサポート
肩だけでなく、全身の状態をみながら施術することで、再発しにくい身体づくりを目指します。
患者様の声（一部抜粋）
「長年悩んでいた肩こりが、数回の通院で本当に軽くなりました！自分では気づかなかった姿勢のクセも教えてもらえて助かりました。」（40代・女性）
「デスクワークで毎日ガチガチだった肩が、初回の施術からすごく楽に。先生の説明も丁寧で安心して通えています。」（30代・男性）
まとめ｜肩こりは“ほぐすだけ”では不十分
マッサージで一時的に楽になっても、根本原因が改善されなければまたすぐに戻ってしまいます。当院では「姿勢」「筋肉の使い方」「生活習慣」までトータルでサポートいたします。
肩こりがつらい、もうガマンしたくない、そう感じたらぜひ一度ご相談ください。
